むくみやすい人

性別でいえば男性よりも女性のほうがむくみやすいといわれますが、男性よりも女性の方が筋肉量が少ないこと、女性ホルモンの分泌が生理的なむくみができるため、また、女性のほうが皮下脂肪が多く冷えやすいため、血行不良になり、結果むくんでしまうことが多いなど、理由は様々です。

また、年齢におってもむくみやすさが変わりやすい傾向にあり、高齢者に多く起こります。これは、加齢や運動量の減少で筋肉量が減少し、筋がポンプのような作用をする力が低くなってしまうという理由と、体の内の水分を調整する腎機の機能が低くなってしまったり、血液を心臓に戻すポンプの機能が低下し、むくみやすくなってしまうという理由があります。

他にも、足からの静脈血を引き上げる心臓の力が弱くなってしまいがちな低血圧の人や、肥満の方も足の方に静脈血が溜まってしまい、むくみやすくなっております。肥満の方は皮下脂肪によりむくみが取れにくい傾向もあるので、注意が必要です。

しかし、同じような体型でもむくみが起こりやすい人と、あまり起こらない人がいます。もちろんもともとの体質などの差もありますが、特定の姿勢や癖などを改善することで、ある程度むくみを改善することができますが、生活習慣の中にもむくみの源に名h潜んでいます。

・食生活が不規則
・睡眠不足
・睡眠時間が不規則
・夜更かしをよくする
・運動不足
・水分をとりすぎる
・塩辛いものが好き
・お酒が好き
・立ち仕事

姿勢が悪かったり、ヒールの高いブーツ、ピンヒールといった靴をよくはく人はむくみやすいといわれています。

むくみがどうにもならない方はマッサージサロンで、きれいに流してもらうのが賢明だと思います。

おすすめのマッサージサロン
中野駅から徒歩7分のアロマフォレスト
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